Etusivu>fi>Järvikylpylä>Hyvinvointitunnit

Järvikylpylän hyvinvointitunnit 6.4.-31.8.

Järvikylpylän joogaparvella pääset rentoutumaan kylpylän lämpöisessä tilassa, jossa myös lihakset rentoutuvat ja venyvät paremmin. Siksi voit varata kevyen vaatetuksen tunneillemme. Huomioithan kuitenkin ilmajooga- ja ilmapilates-tunneillamme, että paidassasi on vähintään sen pituiset hihat, että kainalosi peittyvät ja trikoot/housut, jotka peittävät polvitaipeet. Tunteja myös tilauksesta!

Hyvinvointikalenteri_kesä_Sivu_1.jpg

ILMAJOOGA JA ILMAPILATES
Aerial Yoga eli ilmajooga ja Aerial Pilates eli ilmapilates ovat molemmat rentouttavia, kehonhallintaa kehittäviä harjoittelumuotoja, jossa harjoituksia tehdään osittain ilmassa, kattoon kiinnitettyä pitkää kangaslenkkiä, silkkiä hyväksikäyttäen. Silkin avulla voidaan tukea vartaloa ja tehdä siten useita vaativiakin liikkeitä turvallisesti kehon linjauksia tukien. Tunnit kehittää tehokkaasti keskivartalon lihaksia ja kehonhallintaa sekä avaa selän ja hartiaseudun lihasjäykkyystiloja. Huom! Joogatilamme on hyvin lämmin, varaathan tunnille kevyen kainalot peittävän paidan ja jumppahousut. Kesto 1h. OSTA ILMAJOOGATUNTI NETISTÄ!

HATHA-JOOGA
Tunnilla pääset rentouttamaan ja vahvistamaan kehoa kokonaisvaltaisesti. Hathajoogatunnilla pyritään saavuttamaan yhteys omaan kehoon, rauha mieleen ja energian vapaa virtaus koko olemukseen. Tunti tarjoaa työkaluja kehon rentoutukseen ja tunnin lopuksi tehdään meditatiivinen harjoitus. Oman kehon antamien merkkien kuunteleminen on avainasemassa: tunnilla ei tarvitse pakottaa mitään. Kaikista asanoista (asennoista) näytetään myös helpotettu versio. Tunti on rytmiltään rauhallinen, mutta virkistävä ja sopii niin aloittelijoille kuin jo joogan löytäneille. OSTA HATHA-JOOGA NETISTÄ!

JOOGAPILATES
Joogapilates tunnilla yhdistyvät joogan rentoutukset, rauhoittavat venytykset sekä pilateksen kehonhallinta, liikkuvuus ja vahvistavat harjoitteet. Molemmista mukaan otetaan hengitysharjoitukset ja oman kehon kuuntelu sekä kunnioittaminen. Joogapilates antaa hyvää vastapainoa raskaamman liikunnan jälkeen, avaa ja herättää mm. istumatyöläisen kehoa sekä rauhoittaa kiireisen mielen. OSTA JOOGAPILATES NETISTÄ!

FASCIAMETHOD
FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kuntouttava kehonhuoltomenetelmä, jossa yhdistyvät liikkuvuus- ja liikehallintaharjoittelu, dynaaminen venyttely ja faskiakäsittely pallolla. Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat edistää hyvinvointiaan. Käsittelyssä tarvittavat pallot löytyvät ohjaajalta. OSTA FASCIAMETHOD TUNTI!

SPA JOOGA
Spa Jooga on rauhallista ja rentouttavaa, mutta silti tehokasta liikuntaa, koska vesi vastustaa liikettä. Tämän ansiosta helpot ja yksinkertaisetkin liikkeet tuottavat paremman tuloksen vedessä kuin lattialla joogatessa. Vesi antaa myös tukea ja kannattelee kehoa. Näin joogaaminen vedessä ei kuormita lihaksia, niveliä, nivelsiteitä ja jänteitä niin paljon kuin tavallinen jooga. Osa tunnista voidaan toteuttaa myös muissa Järvikylpylän tiloissa. Hintaan sisältyy Kivisaunan käyttö tunnin jälkeen. OSTA SPA JOOGA NETISTÄ!

SEASONAL YOGA
Seasonal Yoga:n perusajatus on, että olemme osa luontoa ja luonnon muutokset vaikuttavat meihin. Seasonal Yoga harjoitus mukautuu niin, että pysymme jatkuvasti tasapainossa energiavaihtelujen ja ulkomaailman kanssa. Seasonal Yoga harjoitus vaikuttaa hyvinvointiimme ja luo pohjan henkiselle ja fyysiselle kasvulle. Kesto 1h.

AAMUJOOGA
Joogatunti koostuu rauhallisista pitkistä asanoista, rentoutuksesta ja hengitysharjoituksista. Harjoitteet tehdään omaa kehoa kuunnellen turvallisessa ohjauksessa. Kesto 1h.

PHYSIOPILATES
Parantaa kehonhallintaa, liikkuvuutta, voimaa, koordinaatiota, keskivartalon hallintaa ja keskittymistä. Harjoitteet tehdään oman hengityksen tahtiin. Pilates on auttanut monia tuki- ja liikuntaelinten ongelmista kärsiviä löytämään omat heikot lenkit ja täsmäharjoitteet omatoimiseen harjoitteluun. Ohjaaja on aina fysioterapeutti. Tunneilla mahdollisuus kokeilla erilaisia pilates välineitä. Kesto 1h.

ALLASJUMPPA
Allasjumppa on tehokasta liikuntaa, koska vesi vastustaa liikettä. Tämän ansiosta helpot ja yksinkertaisetkin liikkeet tuottavat paremman tuloksen vedessä kuin lattialla jumpatessa. Vesi antaa myös tukea ja kannattelee kehoa. Näin jumppaaminen vedessä ei kuormita lihaksia, niveliä, nivelsiteitä ja jänteitä niin paljon kuin tavallinen jumppa.  

LEMPEÄ JOOGARENTOUTUS
Kehon ja mielen rentoutus Jooga Nidra harjoituksen avulla. Rentoutuessa pääset parhaimmillaan unen kaltaiseen syvän rentouden tilaan, jossa pysyt kuitenkin tietoisena harjoituksesta. Harjoitus vapauttaa kehon ja mielen jännityksiä sekä lievittää stressiä. Kesto 45 min. Vain tilaukesta.

SUP JOOGA
SUP Jooga -tunti on rentouttavaa, mutta tasapainoa haastavaa harjoittelua SUP-laudan päällä. SUP Jooga -tunnilla kehittyy niin lihaskunto, kehonhallinta, tasapaino kuin kehon liikkuvuus. Tervetuloa mukaan haastamaan itsesi! Huom! Käythän suppailun peruskurssin ennen joogatuntia. 

SUP CROSS
SUP Cross treeni haastaa sinut ja koko kehosi äärimmäisen tehokkaaseen harjoitteluun mitäparhaimmassa ympäristössä. Tämä trendikäs ja kaikille haasteita kaipaaville sopiva treenimuoto jakautuu alkulämmittelyyn, tekniikkaosioon ja treeniosioon, jossa 10-15 minuuttia toistetaan päivän treeniin valittuja liikkeitaä niin monta kertaa kuin mahdollista. Yksinkertaista ja tehokasta! Käythän suppailun peruskurssin ennen crosstuntia. 

Peruutuksen voi tehdä kuluitta edelliseen päivään klo 16 mennessä. Tämän jälkeen perutuista tunneista veloitamme 100% varatun tunnin hinnasta.
© SaimaaHoliday 2018