Muista turvavälit
Aamujooga
Tiistai-lauantai klo 10.00-11.00
Aamujooga tarjoilee lempeää herättelyä keholle ja mielelle!
Yön jäljiltä ranka saa erityistä huomiota ja kireyksiä hellitään pois niin lihaksista kuin mielestäkin. Tunnin seesteisyys kantaakin parhaimmillaan pitkälle päivään. Aamujooga aktivoi kevyesti kehon takalinjaa ja avaa kehon etulinjaa, tuoden samalla lisää tilaa luonnolliselle hengityksellemme saadaksemme parhaan mahdollisen alun hyvälle päivälle. Tunti sopii kaikille!
Hinta: 18,90€/ hlö
__
Lempeä iltapäiväjooga
Tiistai-lauantai klo 16.00-17.00
Varaa lempeä iltapäiväjooga tästä!
Lempeä iltapäiväjooga kutsuu tarjoilemaan itselle hetken omaa aikaa kehoa ja mieltä hellien.
Tunnin hidas tempo ja meditatiivinen tunnelma loihtivat rentoutta lihaksiin ja seesteisyyttä mieleen. Kokonaisvaltaisella rentoutumisella vaikutetaan myös palautumisesta vastaavaan parasympaattiseen hermostoon.
Tunti päättyy syvärentouttavaan meditaatioon.
Tunti sopii kaikille.
Hinta: 18,90€/ hlö
__
Ilmajooga
Ilmajoogatunti kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä vapauttaa kireyksiä. Ilmajooga sopii kaikille perusterveille ja tunnin tempo on rauhallinen. Harjoituksen lopuksi rentoudutaan liinan lempeässä kannattelussa.
Pukeudu ilmajoogatunnille kainalot ja polvitaipeet peittäviin vaatteisiin, joissa ei ole vetoketjuja. Jätä pois myös meikkivoide, sekä korut/kellot jotka voivat rikkoa kankaan.
Hinta: 18,90€/ hlö
__
Hetki itselle -hemmotteluhetket
Yin Jooga & Gua Sha
Lauantai 29.1. klo 13.30-15.30
Tämä parituntinen joogatunti yhdistää meditatiivisen yin joogan ja
gua shauksen kokonaisvaltaisesti rentouttavaksi kokonaisuudeksi.
Aloitamme kasvojen gua shauksella, jonka jälkeen laskeudumme yin
joogan pariin, jolloin saat vain olla ja levätä ohjaajan vapauttaessa
lihaksista jännityksiä Gua sha -kamman avulla.
Hinta: 35€/ hlö
__
Air Yin jooga & Äänimaljameditaatio
Lauantai 12.3. klo 13.00-15.00
Air Yin Jooga on matalilla, noin polvenkorkuisilla liinoilla tehtävä
hemmotteleva ilmajoogaharjoitus. Liinan lempeä kannattelu ja
pieni liike heijaavat kehon ja mielen suloiseen rentoutumisen
tilaan, kehon omilla ehdoilla. Harjoitus päättyy sointukylpyyn, eli
äänimaljameditaatioon, jossa voit nauttia tiibetiläisten kulhojen
soinnista valintasi mukaan joko liinan sisällä tai matolla.
Hinta: 35€/ hlö
__
Hellivä Yin jooga
Lauantai 9.4. klo 13.00-15.00
Hellivä Yin jooga on kahden tunnin harjoitus, jossa rentoudut
lempeimpien yin asanoiden (asentojen) parissa samalla, kun ohjaaja
kiertää hemmottelemassa akupainannan ja hieronnan keinoin.
Erilaiset joogan apuvälineet: bolsterit, viltit ja joogatiilet auttavat
sopivien asentojen löytämisessä.
__
Ryhmille!
Kaikki joogatuntimme ovat varattavissa myös ryhmille. Varaa ryhmälle oma joogatunti vastaanotostamme spa(at)saimaaholiday.net!
