Muista turvavälit

Huom! Huolehdimme turvaväleistä joogatunneilla. Joogatunneille osallistujamäärä on tällä hetkellä max. 8 hlöä.
 
Ryhmäliikuntarajoitukset ovat poistuneet ja joogatuntimme järjestetään taas 24.1. alkane sisätiloissa.
 
***

Aamujooga

Tiistai-lauantai klo 10.00-11.00

Varaa aamujooga tästä!

Aamujooga tarjoilee lempeää herättelyä keholle ja mielelle!

Yön jäljiltä ranka saa erityistä huomiota ja kireyksiä hellitään pois niin lihaksista kuin mielestäkin. Tunnin seesteisyys kantaakin parhaimmillaan pitkälle päivään. Aamujooga aktivoi kevyesti kehon takalinjaa ja avaa kehon etulinjaa, tuoden samalla lisää tilaa luonnolliselle hengityksellemme saadaksemme parhaan mahdollisen alun hyvälle päivälle. Tunti sopii kaikille!

Hinta: 18,90€/ hlö

__

Lempeä iltapäiväjooga

Tiistai-lauantai klo 16.00-17.00

Varaa lempeä iltapäiväjooga tästä!

Lempeä iltapäiväjooga kutsuu tarjoilemaan itselle hetken omaa aikaa kehoa ja mieltä hellien.
Tunnin hidas tempo ja meditatiivinen tunnelma loihtivat rentoutta lihaksiin ja seesteisyyttä mieleen. Kokonaisvaltaisella rentoutumisella vaikutetaan myös palautumisesta vastaavaan parasympaattiseen hermostoon.
Tunti päättyy syvärentouttavaan meditaatioon.
Tunti sopii kaikille.

Hinta: 18,90€/ hlö

__

Ilmajooga

Varaa ilmajooga tästä!

Ilmajoogatunti kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä vapauttaa kireyksiä. Ilmajooga sopii kaikille perusterveille ja tunnin tempo on rauhallinen. Harjoituksen lopuksi rentoudutaan liinan lempeässä kannattelussa.

Pukeudu ilmajoogatunnille kainalot ja polvitaipeet peittäviin vaatteisiin, joissa ei ole vetoketjuja. Jätä pois myös meikkivoide, sekä korut/kellot jotka voivat rikkoa kankaan.

Hinta: 18,90€/ hlö

__

Hetki itselle -hemmotteluhetket

Yin Jooga & Gua Sha

Varaa tästä!

Lauantai 29.1. klo 13.30-15.30

Tämä parituntinen joogatunti yhdistää meditatiivisen yin joogan ja
gua shauksen kokonaisvaltaisesti rentouttavaksi kokonaisuudeksi.
Aloitamme kasvojen gua shauksella, jonka jälkeen laskeudumme yin
joogan pariin, jolloin saat vain olla ja levätä ohjaajan vapauttaessa
lihaksista jännityksiä Gua sha -kamman avulla.

Hinta: 35€/ hlö

__

Air Yin jooga & Äänimaljameditaatio

Varaa tästä!

Lauantai 12.3. klo 13.00-15.00

Air Yin Jooga on matalilla, noin polvenkorkuisilla liinoilla tehtävä
hemmotteleva ilmajoogaharjoitus. Liinan lempeä kannattelu ja
pieni liike heijaavat kehon ja mielen suloiseen rentoutumisen
tilaan, kehon omilla ehdoilla. Harjoitus päättyy sointukylpyyn, eli
äänimaljameditaatioon, jossa voit nauttia tiibetiläisten kulhojen
soinnista valintasi mukaan joko liinan sisällä tai matolla.

Hinta: 35€/ hlö

__

Hellivä Yin jooga

Varaa tästä!

Lauantai 9.4. klo 13.00-15.00

Hellivä Yin jooga on kahden tunnin harjoitus, jossa rentoudut
lempeimpien yin asanoiden (asentojen) parissa samalla, kun ohjaaja
kiertää hemmottelemassa akupainannan ja hieronnan keinoin.
Erilaiset joogan apuvälineet: bolsterit, viltit ja joogatiilet auttavat
sopivien asentojen löytämisessä.

__

Ryhmille!

Kaikki joogatuntimme ovat varattavissa myös ryhmille. Varaa ryhmälle oma joogatunti vastaanotostamme spa(at)saimaaholiday.net!